PRESENTATIE  “BLIJF DE BAAS OVER DE BLAAS”

Onlangs hebben de hieronder genoemde dames fysiotherapeuten aan een aantal van ons een presentatie gegeven over incontinentie en hoe hiermee om te gaan.
Om dit te delen met meerdere leden treffen jullie hieronder een samenvatting aan van deze presentatie met een aantal goede tips en raadgeving.

Korte samenvatting:
Blaas problemen komen zowel bij vrouwen als bij mannen voor en kunnen in het leven erg lastig zijn; ongewild urineverlies bij lachen, hoesten, opstaan of bij wandelen, geen controle bij hoge nood, vaak naar het toilet moeten, niet goed kunnen leeg plassen, terugkerende blaasontstekingen, etc.
Deze klachten zijn vervelend, men schaamt zich ervoor en het hindert bij allerlei activiteiten.

Hier kun je iets aan doen!

Door controle te krijgen over je bekkenbodemspieren krijgt je ook controle over je urineverlies.

Door blaastraining krijg je weer controle over je blaas.

Door blaastraining en door het juist trainen van de bekkenbodemspieren krijgt je weer controle over je blaas en over het urineverlies.

Daarnaast is een goed toiletgedrag erg belangrijk.

Blijf voldoende drinken (1,5 tot 2 liter per dag)
Vermijd het drinken van veel koffie en koolzuurhoudende dranken, dit prikkelt de blaas.
Bekkenbodemspieren zijn trainbare spieren, je kunt ze met oefenen versterken, ook al bent u niet meer de jongste.

Mocht u nog vragen hebben dan kunt u ons bereiken
Website:             www.fysiomeeuwis.nl
Email:                  m.meeuwis@fysiomeeuwis.nl
Telefoon:            0499-578902

Mariette Morres en Marieke Meeuwis ( geregistreerde bekkenfysiotherapeuten)